YOGA NIDRA
Nichts ist so wohltuend wie die Tiefenentspannung!
Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist ein Weg zur Bewusstwerdung des Selbst.
Er verbindet Körper, Geist und Seele in vollkommener Weise.
Yoga Nidra ist eine Methode der Tiefenentspannung, bei der wir in den Alpha-Zustand eintreten und die Muster unseres Geistes erkennen. Durch positive Visualisationen, sogenannte Sankalpas, lenken wir unsere Gedanken bewusst in eine förderliche Richtung.
In einer bequemen Rückenlage (Shavasana) folgen wir der Stimme des Lehrers oder der Lehrerin, um eine tiefe Entspannung zu erreichen. Diese Praxis stärkt unser Bewusstsein für Körper, Atem und Gefühle und führt uns zu einem Zustand des inneren Friedens und der Klarheit.
Ein zentrales Element ist der Sankalpa – ein positiver Entschluss, der wie ein Samen ins Unterbewusstsein gepflanzt wird und uns hilft, das Wichtige im Leben zu stärken und eine heilsame Ausrichtung zu finden.