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Image by József Szabó

YOGA NIDRA
Die wunderbare Tiefenentspannung 

Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist ein Weg zur Bewusstwerdung des Selbst.

Er verbindet Körper, Geist und Seele in vollkommener Weise.

Was ist Yoga Nidra

In der Tiefenentspannung  (Alpha Zustand) lernen wir die Muster unseres Geistes zu verstehen, und lenken diese durch klare Visualisationen  (Sankalpa) in eine positive Richtung.

 

Wie wird geübt

Yoga Nidra sollte regelmässig geübt werden.

Es ist ein Training des Geistes, denn äusserlich passiert beim Übenden nichts Sichtbares.

Du liegst im Shavasana (Rückenlage) bequem gebettet, sodass die Voraussetzungen geschaffen sind, damit du dich vollkommen entspannen kannst. Du folgst der Stimme des Lehrers oder der Lehrerin und lässt geschehen, bleibst aber wach!

 

Die Anleitungen führen dich zur Wahrnehmung der Körperteile, des Atems, der Gefühle und Empfindungen. Diese Bewusstseinsübungen begleitet dich in den Alpha Zustand, wo Tiefenentspannung, Tiefenbewusstsein möglich wird!

Sankalpa – ein positiver Entschluss

Während der körperlichen Entspannungsphase wird mit einem `Sankalpa` gearbeitet.

Der Sankalpa ist ein persönlicher Entschluss, ein Vorsatz, der wie ein Samen in das Unterbewusstsein gelegt wird,  von wo er die Struktur des Geistes stärkt.

Die Kraft des Sankalpas gibt dir eine positive Ausrichtung, und verstärkt dasjenige, was dir im Leben wichtig ist.

Wesentlich ist, dass der Sankalpa in einen kurzen und positiv formulierten Satz gefasst wird, der gut einprägsam ist.

Als Beispiele dienen folgende Sätze:

Ich bejahe mich selbst

Ich bin bewusst und zielgerichtet.

Frieden ist in allem, was ich tue, meine höchste Priorität.

Ich bin ruhig und gelassen, ich bin in meiner Mitte.

Ich bin gesund.

 

Wann

2024: Sa.  25. Mai, 22. Juni, 

7. Sept, 26. Okt, 9. Nov, 7. Dez. 

Jeweils 8.30 - 10.15 Uhr

30.--  auch ohne Vorkenntnisse

Um Yoga Nidra zu üben, braucht man keine Vorkenntnisse.

Es ist auch für Kinder geeignet.

 

Ich biete diese Kurse auch für verschiedene Gruppen und Firmenkurse an:

Möchten sie das Wohlbefinden, die Kreativität, Konzentration und Motivation ihrer

Mitarbeitenden oder Arbeitskollegen steigern?

 

Interessieren sie sich für eine nachhaltige Weiterbildung?

Kontaktieren Sie mich. Ich freue mich auf sie.

Tel. 041/ 495 24 20 

079 615 94 26

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