RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Yoga nach der Geburt unterstützt dich, sanft wieder in Form zu kommen, deinen Beckenboden zu stärken und ganzheitlich Entspannung im doch oft stressigen Mama-Alltag zu finden.
Rückbildungsyoga gibt dir die Möglichkeit dir nach der Geburt etwas Gutes zu tun.
Es unterstützt dich dabei deinen Körper neu wahrzunehmen, wieder aufzubauen
und dich in deiner neuen Rolle als Mutter zurechtzufinden.
Durch gezielte Kräftigungsübungen der Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur wird deine
innere Mitte ganzheitlich und nachhatig gestärkt, um Harninkontinenz, Senkungsbeschwerden
und Schmerzen vorzubeugen.
Verspannungen durch das Stillen und herumtragen des Babys
werden durch Atem-, Dehnungs und Entspannungsübungen entgegengewirkt.
Geführte Meditaionen und Entspannungsübungen helfen dir, dem Alltag mit Gelassenheit und
Leichtigkeit zu begegnen.
Rückbildungsyoga bietet dir die Möglichkeit dich mit anderen Müttern auszutauschen und in
Kontakt zu kommen.
Start:
8 Wochen nach der Geburt oder 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Jeden: Donnerstag 19.30 – 20.45 Uhr
Preis: 280.- im 10er Abo
Leitung: Simona Schmid
Mutter von zwei Kinder, Yoga Lehrerin YVA200 und Schwangerschafts- und Rückbildungsyogalehrerin
Meditationsleiterin nach tibetisch buddistischer Tradition
Pflegefachfrau HF (Fachrichtung Kind, Frau und Familie)
Ort:Yoga Zentrum Malters
Anmeldung:
info@yogamalters.ch oder simona.schmid@gmx.net